{"id":13414,"date":"2020-06-30T15:23:35","date_gmt":"2020-06-30T19:23:35","guid":{"rendered":"https:\/\/dormalab.com\/la-fonction-snooze-de-votre-telephone-est-elle-mauvaise-pour-votre-sante\/"},"modified":"2021-05-12T10:37:31","modified_gmt":"2021-05-12T14:37:31","slug":"la-fonction-snooze-de-votre-telephone-est-elle-mauvaise-pour-votre-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/la-fonction-snooze-de-votre-telephone-est-elle-mauvaise-pour-votre-sante\/","title":{"rendered":"La fonction \u00ab\u00a0snooze\u00a0\u00bb de votre t\u00e9l\u00e9phone est-elle mauvaise pour votre sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"

L’utilisation de la fonction snooze commence souvent \u00e0 l’adolescence, lorsque nos rythmes circadiens sont quelque peu modifi\u00e9s, ce qui nous donne envie de rester debout plus tard et de nous lever plus tard le matin.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Pour certains la fonction snooze est un indispensable qui permet de repousser son r\u00e9veil et gagner quelques minutes de sommeil suppl\u00e9mentaire. Pour d’autres ce terme semble venu d’ailleurs. <\/span>Pour rappel, <\/span>la fonction snooze s’affiche lorsque votre r\u00e9veil se met \u00e0 sonner. Vous avez le choix de vous lever imm\u00e9diatement ou d’appuyer sur snooze et de profiter de votre lit encore quelques minutes.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Si vous n’avez pas besoin de la fonction snooze pour vous lever. Alors bravo! Vous \u00eates sur la bonne voie. Pour les autres, nous vous invitons \u00e0 lire la suite de notre article car cette fonction pourrait \u00eatre mauvaise pour votre sant\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\n

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L’id\u00e9e re\u00e7ue nous invite \u00e0 croire que dormir un peu plus pour recharger nos batteries est excellente, sauf que ce n’est pas du tout le cas. D’apr\u00e8s Reena Mehra, M.D., M.S., directrice de la recherche sur les troubles du sommeil \u00e0 la Cleveland Clinic, tout ce repos n’aide pas notre corps \u00e0 obtenir le sommeil r\u00e9parateur dont nous avons besoin. Il aurait l’effet inverse et nous fatiguerait davantage.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Pourquoi la fonction snooze n’est pas recommand\u00e9e ?\u00a0<\/strong><\/h3>\n

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Le corps poss\u00e8de plusieurs m\u00e9canismes l’aidant \u00e0 vous pr\u00e9parer \u00e0 vous r\u00e9veiller et \u00e0 vous mettre en mouvement. L’un d’entre eux consiste \u00e0 augmenter votre temp\u00e9rature corporelle, ce qui vous rend plus alerte et moins somnolent.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Cette phase commence environ deux heures avant que le corps ne se sente pr\u00eat \u00e0 se r\u00e9veille. Si vous ne dormez pas assez, votre r\u00e9veil se d\u00e9clenche alors que votre temp\u00e9rature est encore dans la fourchette du sommeil profond.\u00a0<\/span><\/p>\n

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La fonction Snooze envoie un mauvais signal \u00e0 votre syst\u00e8me c\u00e9r\u00e9bral\u00a0<\/strong><\/h3>\n

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Pour bien fonctionner votre corps doit s’installer dans une routine. Le fait de ne pas en avoir une embrouille le cerveau. Il n’est plus en mesure de vous pr\u00e9parer correctement au r\u00e9veil car votre horloge biologique est bouscul\u00e9e. Mettre son r\u00e9veil quelques minutes avant le \u00ab\u00a0vrai r\u00e9veil\u00a0\u00bb est confusant pour votre corps. L’organisme est beaucoup plus efficace lorsqu’il suit une r\u00e8gle unique et r\u00e9p\u00e9t\u00e9e quotidiennement, c’est-\u00e0-dire se lever lorsque le r\u00e9veil sonne. Repousser son r\u00e9veil sans cesse revient \u00e0 faire le contraire et \u00e0 envoyer un mauvais signal au corps.\u00a0<\/span><\/p>\n

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L’importance d’un cycle de sommeil r\u00e9gulier\u00a0<\/strong><\/h3>\n

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Avoir une structure d\u00e9finie est important pour un bon sommeil r\u00e9parateur. Si le cycle du sommeil est perturb\u00e9, les effets se font instantan\u00e9ment ressentir au r\u00e9veil.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Le cycle du sommeil peut \u00eatre affect\u00e9 par plusieurs facteurs tels que les ronflements ou encore l’apn\u00e9e du sommeil. Ces pathologies affectent directement le cycle du sommeil de sorte que l’individu ne ressent pas les effets b\u00e9n\u00e9fiques d’une nuit de sommeil.\u00a0<\/span><\/p>\n

D’autres facteurs comme l’utilisation d’appareils \u00e9lectroniques, la consommation d’alcool et de tabac peuvent influer sur la qualit\u00e9 du sommeil.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Retarder de neuf minutes la sortie du lit en appuyant sur le bouton \u00ab\u00a0snooze\u00a0\u00bb ne va tout simplement pas vous donner un sommeil plus r\u00e9parateur. En fait, selon certaines hypoth\u00e8ses, cela pourrait inciter le cerveau \u00e0 d\u00e9clencher le processus de s\u00e9cr\u00e9tion d’un plus grand nombre de substances neurochimiques qui provoquent le sommeil.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Conclusion : Il est probablement pr\u00e9f\u00e9rable de r\u00e9gler votre r\u00e9veil \u00e0 une heure pr\u00e9cise et de vous lever ensuite. Si vous \u00eates constamment fatigu\u00e9 dans la journ\u00e9e, c\u2019est que vos habitudes de sommeil ne sont pas bonnes et qu\u2019elles doivent \u00eatre am\u00e9lior\u00e9es.\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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