{"id":13839,"date":"2020-08-05T09:10:40","date_gmt":"2020-08-05T13:10:40","guid":{"rendered":"https:\/\/dormalab.com\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\/"},"modified":"2021-05-12T10:02:41","modified_gmt":"2021-05-12T14:02:41","slug":"le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\/","title":{"rendered":"Le je\u00fbne intermittent aide-t-il \u00e0 mieux dormir ?"},"content":{"rendered":"

Le je\u00fbne intermittent a de multiples d\u00e9finitions. Il ne s’agit pas de savoir quels aliments vous mangez, mais plut\u00f4t quand vous mangez. Il s’agit d’un mode d’alimentation dans lequel vous alternez des temps de repas et de je\u00fbne. M\u00eame si vous ne participez pas consciemment au je\u00fbne intermittent, vous pouvez \u00ab\u00a0je\u00fbner\u00a0\u00bb lorsque vous dormez, car vous ne consommez pas d’aliments pendant plus de sept heures. Une fa\u00e7on courante de je\u00fbner consiste \u00e0 sauter le petit d\u00e9jeuner et \u00e0 prendre le premier repas de la journ\u00e9e au d\u00e9jeuner. Une autre m\u00e9thode consiste \u00e0 faire votre dernier repas \u00e0 19 heures.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ne confondez pas le je\u00fbne intermittent avec le fait de vous affamer, il aide votre corps \u00e0 \u00e9tablir une routine alimentaire quotidienne. Pour certaines personnes, cela peut aider \u00e0 perdre du poids, pour d’autres, il s’agit de mieux dormir.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Qu’est-ce que le je\u00fbne ?<\/strong><\/h3>\n

Le je\u00fbne est une pratique ancienne qui consiste \u00e0 s’abstenir strat\u00e9giquement de manger pendant un certain temps. Avant de devenir une tendance sant\u00e9, il \u00e9tait d’abord pratiqu\u00e9 par des groupes religieux.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

En ce qui concerne le je\u00fbne intermittent, il est traditionnellement associ\u00e9 \u00e0 une tactique de perte de poids car il limite l’apport calorique pendant des heures pr\u00e9cises de la journ\u00e9e. Lorsque votre corps se prive, il utilise les graisses stock\u00e9es pour obtenir de l’\u00e9nergie, ce qui contribue \u00e9galement \u00e0 la perte de poids. En th\u00e9orie, elle est cens\u00e9e aider \u00e0 r\u00e9duire votre app\u00e9tit en ralentissant votre m\u00e9tabolisme. Il est recommand\u00e9 de boire de l’eau ou du th\u00e9 pendant la p\u00e9riode de je\u00fbne.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Une m\u00e9thode courante de je\u00fbne intermittent consiste \u00e0 manger de midi \u00e0 20 heures, puis \u00e0 je\u00fbner le reste de la nuit (c’est ce qu’on appelle la m\u00e9thode 16:8). D\u2019autres m\u00e9thodes de jeune consiste \u00e0 prendre ces repas dans un lasp de temps restreint. Les repas peuvent se prendre sur une plage horaire de 6 heures (je\u00fbne 18:6) ou sur une plage horaire de 4 heures par jour (je\u00fbne 20:4). En g\u00e9n\u00e9ral, l’approche dans laquelle vous voulez je\u00fbner est d\u00e9termin\u00e9e par ce que vous voulez en retirer personnellement.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Les bienfaits du je\u00fbne intermittent pour la sant\u00e9<\/strong><\/h3>\n

Le je\u00fbne intermittent pr\u00e9sente de nombreux avantages. Le je\u00fbne intermittent peut renforcer la fonction immunitaire et am\u00e9liorer la s\u00e9cr\u00e9tion de l’hormone de croissance. Il peut \u00e9galement aider \u00e0 lutter contre certaines maladies comme la maladie d’Alzheimer, les maladies cardiaques, le diab\u00e8te de type 2 et l’ob\u00e9sit\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Gardez \u00e0 l’esprit que le je\u00fbne ne convient pas \u00e0 tout le monde, en particulier aux femmes enceintes. Si le je\u00fbne intermittent vous int\u00e9resse pour des raisons de sant\u00e9, parlez-en d’abord \u00e0 votre m\u00e9decin.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Le je\u00fbne intermittent et le cycle du sommeil<\/strong><\/h3>\n

Nous savons d\u00e9j\u00e0 que manger trop pr\u00e8s de l’heure du coucher peut affecter la qualit\u00e9 de votre sommeil. Techniquement, vous devriez vous coucher trois heures apr\u00e8s avoir mang\u00e9 un repas copieux. En effet, si vous vous couchez dans ce d\u00e9lai de trois heures, votre corps se concentrera davantage sur la digestion active, plut\u00f4t que sur la r\u00e9paration cellulaire. Ainsi, si vous avez mang\u00e9 un grand bol de p\u00e2tes \u00e0 19 heures, il est pr\u00e9f\u00e9rable de vous coucher apr\u00e8s 22 heures afin d’avoir une bonne nuit de sommeil.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Le je\u00fbne intermittent peut contribuer \u00e0 renforcer le rythme circadien, ce qui vous aide \u00e0 dormir mieux et plus profond\u00e9ment. Des habitudes alimentaires r\u00e9guli\u00e8res pendant la journ\u00e9e aideront votre corps \u00e0 adopter un horaire de sommeil r\u00e9gulier la nuit.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Comment dormir quand on je\u00fbne ?<\/strong><\/h3>\n

Chaque individu r\u00e9agit diff\u00e9remment au je\u00fbne. Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas s’endormir l’estomac vide. Afin de passer une bonne nuit de sommeil lorsque vous je\u00fbnez, faites attention \u00e0 votre dernier repas de la journ\u00e9e. Le caf\u00e9 est un stimulant qui ne doit pas \u00eatre consomm\u00e9 dans l’apr\u00e8s-midi. Et boire de l’alcool avant d’aller au lit vous rendra, certes, somnolent, mais vous risquez d’\u00eatre agit\u00e9 pendant la nuit.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Le je\u00fbne conserve ses bienfaits lorsque vous \u00eates conscient des nutriments que vous mettez dans votre corps. En vous concentrant sur des aliments de base sains tels que les fruits, les l\u00e9gumes, les noix ou le poisson; vous obtiendrez le carburant dont votre corps a besoin pour \u00eatre \u00e9nergis\u00e9 pendant la journ\u00e9e et pour bien dormir la nuit.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Si vous pratiquez le je\u00fbne intermittent, restez hydrat\u00e9 pendant la journ\u00e9e. Un corps hydrat\u00e9 vous aidera \u00e0 bien dormir la nuit plut\u00f4t qu’un corps d\u00e9shydrat\u00e9. Ce qui entra\u00eenera un sommeil agit\u00e9 et parfois m\u00eame des ronflements. Si vous avez besoin d’aide pour vous d\u00e9tendre apr\u00e8s une longue journ\u00e9e, essayez des techniques de yoga pour mieux dormir.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le je\u00fbne intermittent a de multiples d\u00e9finitions. Il ne s’agit pas de savoir quels aliments vous mangez, mais plut\u00f4t quand vous mangez. Il s’agit d’un mode d’alimentation dans lequel vous alternez des temps de repas et de je\u00fbne. M\u00eame si vous ne participez pas consciemment au je\u00fbne intermittent, vous pouvez \u00ab\u00a0je\u00fbner\u00a0\u00bb lorsque vous dormez, car … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":13845,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[52],"tags":[317],"class_list":["post-13839","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dorma-clinique-du-sommeil","tag-hygiene-du-sommeil"],"yoast_head":"\nLe je\u00fbne intermittent aide-t-il \u00e0 mieux dormir ? - Dorma Sleep Clinics<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le je\u00fbne intermittent a de multiples d\u00e9finitions. Il ne s'agit pas de savoir quels aliments vous mangez, mais plut\u00f4t quand vous mangez. Il s'agit d'un mode d'alimentation dans lequel vous alternez des temps de repas et de je\u00fbne.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dormalab.com\/fr\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Le je\u00fbne intermittent aide-t-il \u00e0 mieux dormir ? - Dorma Sleep Clinics\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Le je\u00fbne intermittent a de multiples d\u00e9finitions. Il ne s'agit pas de savoir quels aliments vous mangez, mais plut\u00f4t quand vous mangez. Il s'agit d'un mode d'alimentation dans lequel vous alternez des temps de repas et de je\u00fbne.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dormalab.com\/fr\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dorma Sleep Clinics\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-05T13:10:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-12T14:02:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dormalab.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"420\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"test_user\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"test_user\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"test_user\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5e0d4f2e43a968a72d2e583525a65637\"},\"headline\":\"Le je\u00fbne intermittent aide-t-il \u00e0 mieux dormir ?\",\"datePublished\":\"2020-08-05T13:10:40+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-12T14:02:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\\\/\"},\"wordCount\":858,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/1.png\",\"keywords\":[\"Hygi\u00e8ne du sommeil\"],\"articleSection\":[\"Dorma Clinique du Sommeil\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\\\/\",\"name\":\"Le je\u00fbne intermittent aide-t-il \u00e0 mieux dormir ? - Dorma Sleep Clinics\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/1.png\",\"datePublished\":\"2020-08-05T13:10:40+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-12T14:02:41+00:00\",\"description\":\"Le je\u00fbne intermittent a de multiples d\u00e9finitions. Il ne s'agit pas de savoir quels aliments vous mangez, mais plut\u00f4t quand vous mangez. Il s'agit d'un mode d'alimentation dans lequel vous alternez des temps de repas et de je\u00fbne.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/1.png\",\"width\":1200,\"height\":420,\"caption\":\"Does Intermittent Fasting Help Sleep Better?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Le je\u00fbne intermittent aide-t-il \u00e0 mieux dormir ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/\",\"name\":\"Dorma Sleep Clinics\",\"description\":\"Sleep Well Live Well\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/#organization\",\"name\":\"Dorma Clinique Du Sommeil\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/Dorma-Logotype-RGB-Black-scaled-e1578787470924.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/Dorma-Logotype-RGB-Black-scaled-e1578787470924.png\",\"width\":120,\"height\":25,\"caption\":\"Dorma Clinique Du Sommeil\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dormalab.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5e0d4f2e43a968a72d2e583525a65637\",\"name\":\"test_user\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ed88f5598c1f9e8efb377d61b5d16ffe41b0feb9aa19343fea085e64210edff5?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ed88f5598c1f9e8efb377d61b5d16ffe41b0feb9aa19343fea085e64210edff5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ed88f5598c1f9e8efb377d61b5d16ffe41b0feb9aa19343fea085e64210edff5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"test_user\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Le je\u00fbne intermittent aide-t-il \u00e0 mieux dormir ? - Dorma Sleep Clinics","description":"Le je\u00fbne intermittent a de multiples d\u00e9finitions. Il ne s'agit pas de savoir quels aliments vous mangez, mais plut\u00f4t quand vous mangez. Il s'agit d'un mode d'alimentation dans lequel vous alternez des temps de repas et de je\u00fbne.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Le je\u00fbne intermittent aide-t-il \u00e0 mieux dormir ? - Dorma Sleep Clinics","og_description":"Le je\u00fbne intermittent a de multiples d\u00e9finitions. Il ne s'agit pas de savoir quels aliments vous mangez, mais plut\u00f4t quand vous mangez. Il s'agit d'un mode d'alimentation dans lequel vous alternez des temps de repas et de je\u00fbne.","og_url":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\/","og_site_name":"Dorma Sleep Clinics","article_published_time":"2020-08-05T13:10:40+00:00","article_modified_time":"2021-05-12T14:02:41+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":420,"url":"https:\/\/dormalab.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/1.png","type":"image\/png"}],"author":"test_user","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"test_user","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"4 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\/"},"author":{"name":"test_user","@id":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/#\/schema\/person\/5e0d4f2e43a968a72d2e583525a65637"},"headline":"Le je\u00fbne intermittent aide-t-il \u00e0 mieux dormir ?","datePublished":"2020-08-05T13:10:40+00:00","dateModified":"2021-05-12T14:02:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\/"},"wordCount":858,"publisher":{"@id":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dormalab.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/1.png","keywords":["Hygi\u00e8ne du sommeil"],"articleSection":["Dorma Clinique du Sommeil"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\/","url":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\/","name":"Le je\u00fbne intermittent aide-t-il \u00e0 mieux dormir ? - Dorma Sleep Clinics","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dormalab.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/1.png","datePublished":"2020-08-05T13:10:40+00:00","dateModified":"2021-05-12T14:02:41+00:00","description":"Le je\u00fbne intermittent a de multiples d\u00e9finitions. Il ne s'agit pas de savoir quels aliments vous mangez, mais plut\u00f4t quand vous mangez. Il s'agit d'un mode d'alimentation dans lequel vous alternez des temps de repas et de je\u00fbne.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dormalab.com\/fr\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\/#primaryimage","url":"https:\/\/dormalab.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/1.png","contentUrl":"https:\/\/dormalab.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/1.png","width":1200,"height":420,"caption":"Does Intermittent Fasting Help Sleep Better?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/le-jeune-intermittent-aide-t-il-a-mieux-dormir\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Le je\u00fbne intermittent aide-t-il \u00e0 mieux dormir ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/","name":"Dorma Sleep Clinics","description":"Sleep Well Live Well","publisher":{"@id":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/#organization","name":"Dorma Clinique Du Sommeil","url":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/dormalab.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Dorma-Logotype-RGB-Black-scaled-e1578787470924.png","contentUrl":"https:\/\/dormalab.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Dorma-Logotype-RGB-Black-scaled-e1578787470924.png","width":120,"height":25,"caption":"Dorma Clinique Du Sommeil"},"image":{"@id":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/#\/schema\/person\/5e0d4f2e43a968a72d2e583525a65637","name":"test_user","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ed88f5598c1f9e8efb377d61b5d16ffe41b0feb9aa19343fea085e64210edff5?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ed88f5598c1f9e8efb377d61b5d16ffe41b0feb9aa19343fea085e64210edff5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ed88f5598c1f9e8efb377d61b5d16ffe41b0feb9aa19343fea085e64210edff5?s=96&d=mm&r=g","caption":"test_user"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13839"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13839\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13845"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dormalab.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}