Tout savoir sur les ronflements
Le ronflement se produit lorsque les tissus se trouvant à l’intérieur des voies respiratoires (nez et gorge) se mettent à vibrer. Ce phénomène résulte du passage de l’air dans les voies respiratoires lorsque celles-ci sont rétrécies. Plusieurs évènement affectent les ronflements, notamment : la consommation d’alcool, les traitements médicamenteux, la position du dormeur, mais aussi la phase du sommeil dans laquelle se trouve l’individu. Les ronflements peuvent occasionner une gêne auprès du partenaire, mais aussi des membres de la famille en général. Les ronflements, bien qu’inoffensive au premier abord, peuvent être la cause sous-jacente d’un problème de santé plus grave. Il est possible de traiter les ronflements à l’aide d’un procédé chirurgical ou par traitement non-invasif.
Qui est sujet au ronflement ?
Tout le monde peut ronfler. Bien qu’il existe certaines prédispositions aux ronflements, il est très courant que des personnes qui ne ronflent pas habituellement se mette à le faire lorsqu’elles ont attrapé une maladie virale, après avoir consommé de l’alcool ou encore la prise de certains médicaments.
Les personnes en surpoids avec un tour de cou de 17 cm sont plus susceptibles de ronfler, néanmoins il n’y a pas de morphologie type pour ronfler. Les hommes comme les femmes peuvent ronfler et ce phénomène peut empirer lorsqu’ils prennent du poids ou tout simplement en prenant de l’âge.
Les causes du ronflement
Le ronflement se produit lorsque les tissus mous du nez et de la gorge se mettent à vibrer lorsque vous respirez. Pendant la phase de sommeil, tous les muscles se relâchent causant un affaissement des voies respiratoires, réduisant ainsi le passage de l’air. À chaque inspiration et expiration, l’air entrant (ou sortant) fait vibrer les voies respiratoires lors de son passage. Les ronflements peuvent être également causé par des troubles respiratoires tels que l’apnée du sommeil. L’apnée du sommeil est caractérisée par des pauses respiratoires de quelques secondes lors de la phase de sommeil. L’obstruction des voies respiratoires empêche l’individu de pouvoir respirer correctement.
Vous êtes plus susceptible de ronfler si :
- Vous avez plus de 50 ans
- Vous êtes un homme
- Vous êtes en surpoids
- Vous consommez de l’alcool
- Vous avez souvent le nez bouché
À noter que les ronflements sont souvent héréditaires.
Quand le ronflement est-il un problème plus grave ?
Certains symptômes peuvent vous aider à déterminer si vous avez besoin de consulter un spécialiste du sommeil ou non. Les ronflements sont dans la plupart du temps bénin et ne nécessite aucune intervention de votre part. En revanche, si vous vous réveillez souvent la nuit, que vous avez la sensation d’avoir le souffle court ou que vos ronflements sont anormalement fort, il se peut que vous souffriez d’apnée du sommeil.
D’autres symptômes peuvent également faire l’objet d’une attention particulière. Si vous avez régulièrement des maux de tête, que vous souffrez de dépression, que vous allez uriner durant la nuit plus fréquemment ou que vos nuits sont rythmés par des micros réveils, il se peut que vous souffriez d’une pathologie non diagnostiquée.
Si je ronfle, je souffre forcément d’apnée du sommeil ?
Faux. 45% des adultes ronflent régulièrement, mais seulement 6,4% d’entre eux souffrent d’apnée du sommeil. (Sources StatCan)
La différence majeure entre les ronflements et l’apnée du sommeil est que si vous souffrez d’apnée, vous arrêtez de respirer plusieurs fois pendant la nuit. Des facteurs tels que la congestion nasale ou la forme de la bouche et de la gorge peuvent provoquer des ronflements occasionnels. L’apnée du sommeil est une affection beaucoup plus grave – elle est liée à des problèmes de santé comme les maladies cardiovasculaire, et doit faire l’objet d’un diagnostic et suivi médical.
Traiter les ronflements
Si l’apnée du sommeil est à l’origine de vous ronflements, nos spécialistes du sommeil vous proposerons un traitement adapté à vos besoins.
Si vous souffrez d’apnée du sommeil, nos spécialistes du sommeil peuvent :
- Vous faire un appareil dentaire sur-mesure pour maintenir vos voies respiratoires ouvertes
- Vous proposer la thérapie CPAP (ventilation par pression positive continue) pour maintenir vos voies respiratoires ouvertes pendant que vous dormez – la respiration se fait au travers d’un masque. La thérapie CPAP est à ce jour le traitement le plus efficace contre l’apnée du sommeil.
- Réaliser une intervention chirurgicale pour remodeler les voies respiratoires ou retirer les tissus qui bloquent la respiration.
S’il n’y a pas de problème de santé sous-jacent à l’origine des ronflements, vous pouvez essayer de :
- Éviter l’alcool
- Dormir sur le côté ou avec le haut du corps surélevé
- Perdre du poids
Il est très important de se faire examiner par un médecin si vous pensez souffrir d’apnée du sommeil ou d’un autre trouble du sommeil.
Certaines personnes peuvent être gênées d’admettre à leur professionnel de santé qu’elles ronflent. D’autres peuvent considérer que quelques nuits blanches ne sont qu’un simple désagrément et ignorer les symptômes, sans se rendre compte des dangers que cela peut représenter. Le traitement est la clé d’un repos de meilleure qualité et d’une meilleure santé globale.
N’ignorez pas vos ronflements !