Les meilleurs CPAP automatiques utilisés en 2021 #1 ResMed AirSense 10 AutoSet Le ResMed AirSense 10 est l’un des meilleurs CPAP automatiques parmi les machines que j’ai examinées, car il offre aux utilisateurs de CPAP une valeur exceptionnelle grâce à une technologie intelligente et des fonctionnalités de confort. C’est également l’une des machines CPAP … Lire la suite
Dormir, 6 lettres essentielles à notre bien-être. Une bonne nuit de sommeil est souvent la première chose que l’on sacrifie lorsque notre vie chargée voire trop occupée. Si c’est votre cas, il est temps de revoir vos priorités. Le manque de sommeil empiète sur votre état de santé général. Une série d’études montre une corrélation … Lire la suite
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Comment s’endormir en 30 secondes. Voici quelques conseils pratiques pour s’endormir rapidement. Pour s’endormir, lire un livre avant de se coucher L’un des meilleurs et des plus réputés moyens de dormir consiste à éteindre les lumières, à se blottir dans son lit et à lire un bon livre. La lecture facilite le sommeil en … Lire la suite
Comment favoriser le sommeil ? Bien qu’il soit courant de faire occasionnellement des nuits blanches, l’insomnie est l’incapacité de dormir pendant la nuit qui nuit au fonctionnement quotidien. Parmi les remèdes naturels, il en existe trois qui se sont avérés utiles, et d’autres dont les résultats sont peu voire pas du tout concluants. Comme … Lire la suite
À quelle heure devrais-je dormir? Meilleur moment pour dormir: Idéalement, il faudrait se coucher plus tôt et se réveiller au petit matin. Ce schéma correspond à notre tendance biologique à adapter notre rythme de sommeil à celui du soleil. Vous pourriez constater que vous êtes naturellement plus endormi après le coucher du soleil. L’heure exacte … Lire la suite
9 conseils pratiques pour mieux dormir. Selon une étude de santé Canadienne, Canadiens de 18 à 64 ans dormaient en moyenne 7,12 heures par nuit. Une mauvaise nouvelle, car les avantages d’un sommeil réparateur sont multiples : meilleure santé cardiaque, diminution du stress, amélioration de la mémoire et perte de poids. Cessez de consommer … Lire la suite
Si vous ronflez, sachez que vous n’êtes pas seul. Les ronflements se produisent lorsque l’air entrant force le passage dans votre gorge pour rejoindre les poumons. L’air fait vibrer les tissus détendus de votre gorge et provoque des ronflements bruyants et irritants. Les ronflements peuvent perturber votre sommeil, ou celui de votre partenaire. Même … Lire la suite
Le jeûne intermittent a de multiples définitions. Il ne s’agit pas de savoir quels aliments vous mangez, mais plutôt quand vous mangez. Il s’agit d’un mode d’alimentation dans lequel vous alternez des temps de repas et de jeûne. Même si vous ne participez pas consciemment au jeûne intermittent, vous pouvez « jeûner » lorsque vous dormez, car … Lire la suite
Les ronflements peuvent être la conséquence d’une hypertrophie des amygdales, de la structure du nez ou d’un excès de graisse autour du cou. Pendant le sommeil, les muscles de notre cou se détendent et ferment partiellement la gorge. Les voies respiratoires se rétrécissent, provoquant les vibrations des tissus connus sous le nom de ronflement. … Lire la suite
[vc_row][vc_column][vc_column_text]En tant qu’utilisateur de CPAP, vous connaissez les effets secondaires courants du CPAP, mais certains effets secondaires moins connus ne sont pas aussi faciles à détecter, mais peuvent néanmoins entraver votre observance du traitement CPAP. Ils peuvent sembler être des désagréments mineurs, mais ce sont des effets secondaires que vous n’avez pas à gérer. Découvrez … Lire la suite
