Tout savoir sur les causes de l’insomnie 

L’insomnie est un trouble du sommeil qui touche 13% des Canadiens (source: StatsCan). L’insomnie se caractérise par un manque de sommeil et de sa qualité (difficulté à s’endormir, micro réveil, réveil précoce le matin…). Le sommeil n’effectue plus sa première mission, celle d’apporter du repos. La journée s’accompagne de fatigue, trouble de l’attention et de concentration, mais aussi de somnolence. Dorma Lab fait le point sur les causes de l’insomnie. 

Causes de l’insomnie

L’insomnie est associé aux difficultés à s’endormir ou lorsque le patient souffre d’éveils nocturnes chronique. Les réveils prématurés peuvent également être un signe d’insomnie notamment lorsque le patient ne parvient pas à se rendormir.

Si vous avez des difficultés à vous endormir et ce plusieurs fois par semaine, vous souffrez probablement d’insomnie. Il existe différents types d’insomnie pouvant être lié sur le court terme à des évènements personnels, sur le moyen terme ou encore sur le long terme (insomnie chronique).

Causes de l’insomnie : L’hygiène de vie 

L’hygiène de vie peut avoir un grand impact sur les difficultés à s’endormir. En effet, la consommation de certains aliments (alcool, tabac, café, thé) ou encore manger trop ou trop gras le soir ont une incidence sur le sommeil. Une activité physique trop intense à quelques heures du coucher peut être également causé l’insomnie. Les causes de l’insomnie sont variées et sont liées à l’environnement. Par exemple : dormir dans une chambre trop lumineuse, avoir une literie de mauvaise qualité, le bruit ou encore passer trop de temps devant la télévision ou son smartphone sont autant d’éléments qui peuvent avoir des conséquences sur le sommeil. 

Les causes de l’insomnie : origine physiologique 

L’insomnie peut dans certains cas avoir une cause physiologique, tels que l’apnée du sommeil ou encore le syndrome des jambes sans repos. Le syndrome des jambes sans repos est plus fréquent chez les femmes, et les personnes d’âge mûre. Les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos éprouvent des sensations inhabituelles dans les jambes comme des démangeaisons, crampes, tiraillements, palpitations ou des picotements au niveau des jambes.  Les symptômes sont généralement plus graves le soir et la nuit. Chez certaines personnes, les symptômes peuvent provoquer de graves perturbations du sommeil qui peuvent nuire considérablement à leur qualité de vie. L’apnée du sommeil est une autre cause physiologique qui occasionne des insomnies. Ces troubles du sommeil sont difficile à déceler, les personnes souffrant de problème de sommeil ressentent une fatigue importante, des troubles de la mémoire mais sont aussi très irritables. Bien souvent l’apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos sont identifiés grâce au témoignage du conjoint. 

Causes de l’insomnie liées à l’âge

Les personnes souffrent plus souvent d’insomnie sont des personnes ayant un âge avancé. En effet, le vieillissement du cerveau influe sur le fonctionnement de l’horloge biologique. 

Causes de l’insomnie liées au stress

Dans la majorité des cas, l’insomnie est liée à des causes psychologiques. Elle est souvent rattachée à un évènement traumatique qui empêche le patient de s’endormir. La dépression, l’anxiété et le stress sont également des causes d’insomnie.