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5 méthodes naturelles pour favoriser le sommeil

5 méthodes naturelles pour favoriser le sommeil

Comment favoriser le sommeil ? Bien qu’il soit courant de faire occasionnellement des nuits blanches, l’insomnie est l’incapacité de dormir pendant la nuit qui nuit au fonctionnement quotidien. Parmi les remèdes naturels, il en existe trois qui se sont avérés utiles, et d’autres dont les résultats sont peu voire pas du tout concluants.   Comme …

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What's the best time to sleep and wake up?

Quel est le meilleur moment pour dormir et se réveiller ?

À quelle heure devrais-je dormir? Meilleur moment pour dormir: Idéalement, il faudrait se coucher plus tôt et se réveiller au petit matin. Ce schéma correspond à notre tendance biologique à adapter notre rythme de sommeil à celui du soleil. Vous pourriez constater que vous êtes naturellement plus endormi après le coucher du soleil. L’heure exacte …

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Does Intermittent Fasting Help Sleep Better?

Le jeûne intermittent aide-t-il à mieux dormir ?

Le jeûne intermittent a de multiples définitions. Il ne s’agit pas de savoir quels aliments vous mangez, mais plutôt quand vous mangez. Il s’agit d’un mode d’alimentation dans lequel vous alternez des temps de repas et de jeûne. Même si vous ne participez pas consciemment au jeûne intermittent, vous pouvez « jeûner » lorsque vous dormez, car …

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La fonction « snooze » de votre téléphone est-elle mauvaise pour votre santé ?

L’utilisation de la fonction snooze commence souvent à l’adolescence, lorsque nos rythmes circadiens sont quelque peu modifiés, ce qui nous donne envie de rester debout plus tard et de nous lever plus tard le matin.    Pour certains la fonction snooze est un indispensable qui permet de repousser son réveil et gagner quelques minutes de …

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