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Dormir: 9 raisons qui vous maintiennent éveillés

Dormir: 9 raisons qui vous maintiennent éveillées

Dormir, 6 lettres essentielles à notre bien-être. Une bonne nuit de sommeil est souvent la première chose que l’on sacrifie lorsque notre vie chargée voire trop occupée. Si c’est votre cas, il est temps de revoir vos priorités. Le manque de sommeil empiète sur votre état de santé général.  Une série d’études montre une corrélation …

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5 méthodes naturelles pour favoriser le sommeil

5 méthodes naturelles pour favoriser le sommeil

Comment favoriser le sommeil ? Bien qu’il soit courant de faire occasionnellement des nuits blanches, l’insomnie est l’incapacité de dormir pendant la nuit qui nuit au fonctionnement quotidien. Parmi les remèdes naturels, il en existe trois qui se sont avérés utiles, et d’autres dont les résultats sont peu voire pas du tout concluants.   Comme …

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What's the best time to sleep and wake up?

Quel est le meilleur moment pour dormir et se réveiller ?

À quelle heure devrais-je dormir? Meilleur moment pour dormir: Idéalement, il faudrait se coucher plus tôt et se réveiller au petit matin. Ce schéma correspond à notre tendance biologique à adapter notre rythme de sommeil à celui du soleil. Vous pourriez constater que vous êtes naturellement plus endormi après le coucher du soleil. L’heure exacte …

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Does Intermittent Fasting Help Sleep Better?

Le jeûne intermittent aide-t-il à mieux dormir ?

Le jeûne intermittent a de multiples définitions. Il ne s’agit pas de savoir quels aliments vous mangez, mais plutôt quand vous mangez. Il s’agit d’un mode d’alimentation dans lequel vous alternez des temps de repas et de jeûne. Même si vous ne participez pas consciemment au jeûne intermittent, vous pouvez « jeûner » lorsque vous dormez, car …

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CPAP: 5 effets secondaires et comment les éviter

CPAP: 5 effets secondaires et comment les éviter

En tant qu'utilisateur de CPAP, vous connaissez les effets secondaires courants du CPAP, mais certains effets secondaires moins connus ne sont pas aussi faciles à détecter, mais peuvent néanmoins entraver votre observance du traitement CPAP. Ils peuvent sembler être des désagréments mineurs, mais ce sont des effets secondaires que vous n'avez pas à gérer. Découvrez ...

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